Mùa hè có thể nói là thời điểm rất dễ khiến bạn tăng cân nhưng bạn có biết đây cũng là thời điểm thích hợp nhất giúp kế hoạch giảm cân của bạn trở nên hiệu quả hơn. Cái nóng của mùa hè khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn cho việc luyện tập. Bên cạnh đó những loại rau củ trái cây trông mùa hè cũng trợ giúp đắc lực cho bạn trong việc giảm cân nếu bạn biết kết hợp đúng cách. Lần này chúng ta hãy thử tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng trái bí đao và dứa nhé. Nó thật sự là một phương pháp tuyệt vời lắm đấy.
Tác dụng của Bí đao việc giảm cân
Bí đao hay bí xanh là một loại rau củ chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Nhưng thành phần chủ yếu chỉ là chất xơ, nước và hoàn toàn không chức lipit. Các nhà khoa học ước tính rằng cứ 100g bí đao thì chứa đến 2,4g glucid, 0,4g protid, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, 19mg canxi, nhiều loại vitamin và khoáng chất như magie, kali, photpho. Bên cạnh đó bí đao còn chứa hợp chất hyterin – caperic giúp hạn chế khả năng chuyển hóa đường thành mỡ từ đó giúp bạn ngăn cản quá trình tích lũy mỡ trong cơ thể. Vì vậy, bí đao được coi là thực phẩm lí tưởng giúp bạn giảm cân và chống béo phì.
Tác dụng của dứa trong giảm cân
Là một loại trái cây có hàm lượng calo khá thấp. Thông thường mỗi trái dứa chỉ chứa khoảng 40 calo trong khi đó số năng lượng cần để tiêu hóa trái cây lại lớn hơn khá nhiều so với lượng calo mà dứa cung cấp. Tại sao ư? Vì hàm lượng chất xơ trong dứa rất cao, bạn cần nhiều thời gian để nhai cũng như để tiêu hóa, do đó ăn dứa là một cách giúp tiêu giảm năng lượng và cho bạn cảm giác no lâu hơn. Đây chính là lí do đầu tiên để lí giải cho việc sử dụng dứa để giảm cân. Lí do thứ hai bạn nên sử dụng dứa chính là những chất xơ trong dứa có thể giúp bạn điều chỉnh sự hấp thụ và chuyển hóa carbohydrate cũng như tạo các liên kết chặt chẽ giữa chất béo và cholesterol từ đó giúp tiêu diệt hai tác nhân gây thừa cân béo phì. Hãy thêm loại thực phẩm này vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Chính vì vậy, khi bạn kết hợp hai loại rau củ trái cây này lại với nhau chúng sẽ đem lại cho bạn hiệu quả giảm cân tốt hơn rất nhiều. Đồng thời nhờ hàm lượng vitamin và chất khoáng dồi dào mà chúng mang lại cũng sẽ giúp bạn cải thiện tốt làn da và sức đề kháng của mình. Có thể bạn nghỉ tác dụng của nó thì tốt thật đấy nhưng chắc vị của món nước ép chắc hẳn phải rất khó uống. Không hề nhé! Nước ép bí đao và dứa là sự kết hợp hài hòa giữa vị thanh mát của bí đao với vị ngọt hơn chua của dứa. Tất cả tạo nên một thức uống hài hòa vô cùng thích hợp cho mùa hè. Theo kinh nghiệm của rất nhiều người từng sử dụng qua, nếu bạn chăm chỉ sử dụng nước ép bí đao trái dứa 2 cốc mỗi ngày kết hợp với một chế độ sinh hoạt luyện tập tích cực bạn có thể giảm từ 3 đến 4 kg trong vòng một tháng. Quả là một cách giảm cân hiệu quả mà không cần tiêu tốn quá nhiều sức lực phải không?
Cách làm nước ép bí đao trái dứa
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị vô cùng đơn giản. Bí đao và trái dứa bạn chuẩn bị theo tỉ lệ 1:2 hoặc tỉ lệ 1:3, tùy theo sở thích của bạn. Bí đao gọt vỏ bỏ ruột như bình thường, dứa cũng vậy, gọt vỏ và làm sạch. Rồi cho từng lát dứa và bí vào ép chung. Nếu không có máy ép bạn có thể dùng máy xay. Đổ nước ép ra cốc và thêm vài viên đá hoặc để lạnh là bạn đã có một li nước ép tuyệt vời